street, to wszystko nie tak. Point shooting jest systemem bojowym, z udowodnioną skutecznością. Stworzono go na podstawie analiz użycia broni w walce przez policję i w czasie wojny. To nie jest jakaś sztuczna konstrukcja, tylko trening w warunkach maksymalnie zbliżonych do rzeczywistych. Nie ma potrzeby martwić się, czy ktoś zaakceptuje [...]
[...] joko geri , nawet kika razy na ulicy sie przydało , ale co miałem pokazac same techniki rzeźnicke? Gos co to pisał to łeb wiec nie chce mi sie w polemike wdawac jeszcze cos pisał o wchodzeniu w nogi. Ja nie ucze wchodzic w nogi ale ucze jak sie bronic w takiej sytuacji wielokrotnie na ulicy wieszali mi sie na nogach ze skutkiem bardzo nie [...]
pudzian wygra napewno Fighteerxx, napisz coś więcej. Tak aby Twój post coś wniósł do tematu. Dlaczego Pudzian wygra... W jaki sposób to zrobi... Może coś wiesz, czego my nie wiemy... ...albo dodaj pozdrawiam
Nie no genetyka zawsze jakąś tam rolę odgrywa. Wiadomo, jednemu przychodzi łatwiej to a trudniej tamto, drugiemu na odwrót. Ale nie tak, że górale to jacyś pro-sportowcy z urodzenia, rolnicy potomkowie pierwszych armwrestlerów a murzyni... no... Tu już kwestia sporna, jakbyś musiał co rano na drzewo po banany wchodzić, s******lać przed lwami i [...]
Hard, ja nic nie forsuje, tylko staram sie zrozumiec. Szczegolnie ze sam mam problemy z kregoslupem. Tylko ze u mnie albo boli kosc albo miesien, nie rozumiem jak moze bolec cos innego. Tak czy siak zamykam sie i czekam co inni napisza...
to ten grubasek ktoremu smierdzial kvtasek? :)) bo chyba juz byl taki temat ze jak sie nie myle wlasnie ty pisales ze wali ci z kvtasa czy cos gdy sie kapales.. juz dobrze nie pamietam. 500mg tescia na pierwszy cykl, glupota. libidop obnizone? zamula Cie? jezeli zamula to moze tak czujesz sie na wyzszych dawkach enana. miewalem tak na ok 750mg. a [...]
A Jak noga? Siniak wielkości piłki nożnej, utykam i czuję jakby coś z pachwiną było nie tak, jeśli nie przejdzie do czwartku to na macie pojawię się dopiero w niedzielę. A Ty jak znowu będziesz chciał skorzystać z laptopa to najpierw zadzwoń i weź wreszcie się ogarnij i odbierz swojego! @@-)
Hmm, ze swojego doświadczenia z tym ćwiczeniem %-) powiem Ci, że jak przy/po przysiadzie bolą Cię plecy (zwłaszcza prostowniki) to znaczy, że za bardzo pochylasz się do przodu z ciężarem, stąd plecy starając utrzymać Cię "w pionie" kompensują to pochylenie = ból. Chociaż teoretycznie przy siadach pracuje całe ciało, również całe plecy i brzuch, no [...]
CRNX - dobrze mowisz, nie mozna dopuszczac do siebie zlych mysli, ze cos jest nie tak, ze nie idzie i itp. sam arnold tak mowil w swoim filmie "pumping iron" i miedzy innymi dzieki sile swojej osobowosci osiagnal tak wiele, a nie tylko dzieki sylwetce bo wtedy nawet jak ktos wygladal dobrze to i tak zachowanie i sposob bycia arnolda [...]
Ogólnie plan sprawdza się bardzo fajnie, jednak myślę czy nie popełniam pewnych błędów dlatego chciałbym opisać jak wykonuje ćwiczenia wraz zakresami powtórzeń i odpowiedzi czy tak ma wszystko przebiegać, czy coś jest nie tak. Ogólnie parę elementów w planie zmieniłem pod swoją wygodę. PUSH/PULL/LEGS A1: Poniedziałek PUSH DAY Trening zaczynam od [...]
dlaczego się obijasz i w push press nie dołożyłaś? sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x 7/5/3/5/3 90sek 35kg (no cos nie moge tego 45kg sciagnac,zeby tak 40kg bylo na maszynie ale nie ma. widać, że wszędzie zapas. ten ukałd zakłada, że masz taki cęzar zeby w 3ciej serii zrobić tylko 3 pow, a Ty spokojnie masz siłe na więcej. Wiec albo [...]
Hm butla starcza na miesiąc. Ćwiczę około 3-4 razy w tygodniu po mniej więcej 1,5h. Jednakże butle włączam tak 10-15 minut przed treningiem. Gdy temperatura dojdzie dość wysoko, to gaz nieco skręcam. 3-4 treningi w tygodniu = 12-16 treningów w miesiącu Czyli wychodzi około 21-25 godzin grzania butlą, oczywiście w zależności od tego jakie są [...]
Wyniki pierwszego modułu konkursu Krata na Lato 2019. Trochę to trwało,z przyczyn niezależnych ode mnie-nagłe wyjazdy, a do tego przestawiły mnie się niechcący nicki uczestników i obliczone wyniki okazały się mieszanką różnych ćw,robionych przez różne osoby. Czyli wyszły błędne. Próbowałem to poprawić ale juz było tak nakręcone,że jednak musiałem [...]
[...] splitowym 3 razy w tygodniu....znam i takich delikwentow. Jeden zapytany powiedzial mi ze przez rok bedzie tylko klata, potem przez rok tylko motyle, potem przez rok jeszcze cos..nie wiem co bo nie moglem go sluchac, a mimo dobrych uwarunkowan byl tak zawiedziony postepami ze nawet chyba przez miesiac go nie widzialem na silce....inna historia to [...]
u mnie jest problem, slaba rozpuszczalnosc, musze kombinowac z zimnym mlekiem wogole sie nie rozpuszcza, z cieplym juz lepiej, straszne grudy 20g w 300ml, moze cos z moim jest tylko nie tak ;/
ogolem splita, szczerze mowiac fbw mi nie wystarcza mam po 2 cwiczenia na partie i zero zakwasow, wiec mysle ze czas dolozyc do pieca %-) dobry jest w tym względzie art Ronniego w DTDP - "w pewnym momencie przestają rosnąć barki, trice od wyciskania i potrzeba czegoś konkretnego na nie" ( tak mniej więcej ten cytat, bo jestem zbyt leniwy by szukać [...]
Musisz znaleźć jakiś środek i popróbować różnych konfiguracji bez skakania w skrajności skoro twierdzisz, że węgle Ci nie służą próbuj czegoś pomiędzy dokładając powoli białka musisz dodać bo bez białka nic nie zbudujesz węgle są też potrzebne bo za nimi stoi insulina - najbardziej anaboliczny hormon, ale być może nie tak ważne bo białko też [...]
na pewno lepsze niż wymęczona split decision, ale na pewno gorsze niż dominacja i skończenie np. Jones vs. Shogun albo dominacja, ale pełen dystans np. Cain vs. Junior 2. Np Hunt vs. Cain - na 20 walk może Hunt by go w 1/2 ustrzelił i to znaczy, że jest lepszy :-D !? Tak jak GSP.. jest tak wszechstronny i dominuje przeciwników, ale nie kończy walk [...]
@Dremor w walce z Geronimo dos Santosem Cigano dostał kilka bomb i automatycznie go sprowadził do parteru. Będzie sobie radził w stójce - będzie walczył w stójce, nie będzie radził sobie w stójce - będzie próbował obalać takie moje zdanie a lex_levis to hater nr 1 JDSa i takie pierdoły pisze. Czy to jakiś wstyd sprowadzać w MMA!? W MMA mądry [...]
Strzelanina we Francji Strzelanina we francuskim mieście Lille. Ranne zostały co najmniej trzy osoby. Wśród postrzelonych jest 14-leni chłopiec. Trwa policyjna obława na zamachowca. info z wp.pl idzie wojna , idzie i se podśpiewuje ... tych pogoni tamtych wymorduje i te duraki pokrzykują " we are not afraid " i to jest właśnie problem , bo jest [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
